The best Side of हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाएं

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खासकर जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या है, वो मूंग दाल जरूर खाएं. आइये जानें ये दाल कैसे हमारे सेहत के लिए फायदेमंद है...  

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खरबूजे के बीज को आप अपने मन पसंदीदा फ्रूट और वेजिटेबल सलाद पर स्प्रिंकल कर अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं।

डायबिटीज पेशेंट को अक्सर ये उलझन रहती है कि वे खाली पेट क्या खाएं और क्या नहीं?

इनमें से हर व्यंजन में नमक डला होता है और नमक की छोटी-छोटी मात्रा मिलकर अधिक हो जाती है.

अंजीर के पत्तों का अर्क पीने से इंसुलिन बनने लगता है. ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है.

हाई बीपी में इन खादय् पदार्थों को खाएं - 

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Olive oil polyphenols minimize blood pressure level and boost endothelial function in younger Ladies with mild hypertension

जरूरत की खबरघर खरीदने का बना रहे हैं प्लान: होम लोन लेते वक्त न करें ये गलती; जानिए पूरा प्रोसेस

अगर वजन ज्यादा है या फिर मोटापे का शिकार हैं, तो वजन कम करें। अधिक website वजन होने के कारण उच्च रक्तचाप होने की आशंका कई गुना बढ़ जाती है। इसके लिए जिम ट्रेनर या फिर योग प्रशिक्षक की देखरेख में अपना वजन कम कर सकते हैं।

यह ऊपर दिए गए घरेलु उपचार का सेवन करके आप अपने हाई बीपी को नियंत्रत कर सकते है। अगर आपको किसी चीज़ की एलर्जी है , तोह आप उन घरेलु उपचार का सेवन ना करे। और एक बार अपने डॉक्टर से इसके बारे में जरूर बात करे।

Oat ingestion cuts down systolic and diastolic blood pressure in clients with moderate or borderline hypertension: a pilot demo